Pilates oktató
Sport motivátorként, oktatóként dolgozom immár 10 éve.
Többféle órát tartok, alapvetően nem is hiszek az óra típusok különválasztásában, inkább egy kellemes fúzióként szeretem ötvözni a sokféle mozgásból az egymást támogató mozdulatokat, éppen arra helyezek hangsúlyt, amilyen órát tartok. 😊Szerintem arra születtünk, hogy szabadon mozogjunk és minél szélesebb mozgástartományban, minél ruganyosabban tudjunk erőt kifejtő gyakorlatokat véghez vinni, kortól függetlenül, persze egyéni adottságokat figyelembevéve!Joseph Pilates mozgáshoz való szemlélete ragadott meg először, de én a szigorú sorrendiséget nem követem, az alapelveket megtartva építettem ki saját rendszeremet, a csilli pilatest. Szerintem anno ő sem követett senkit, bízott a saját megérzéseiben és figyelte az emberi testek reakcióit. Sokat tanultam már, még többet szeretnék, és ebből alakítom ki a rám jellemző kemény, hatékony, de nagyon gerincbarát óráimat. Segítek, motiválok, dicsérek, javítok, de szeretem, ha Te is beleteszel mindent. A fejlődés nem marad el.Csoportos oktatói diplomám a Fitness Akadémián szereztem, de fontosnak tartom, hogy tudásom naprakész legyen, így további képzéseken és egyéni tanulással folyamatosan fejlesztem magam.
Meglévő és folyamatban lévő képzéseim:
Fitness Akadémia: csoportos óra tartás
Almásy Csilla – MummyTummy képzés
Mandala -Gerincjóga oktatói képzés
Fűzy Gábor- Pilates Reformer oktató képzés
Jóga oktató
Sziasztok Judit vagyok (Gerincjóga, női, yin és hot jóga oktató)
Jelenleg a MentaLife Pszichológia Fejlesztő Központban dolgozom és egyéni, család és párkapcsolati problémák gyökereinek feltárásának segítségével foglalkozom. Tanulmányaim során, gyermekeim, családom harmóniájának megteremtése a mindennapokban vezetett a jóga tanához. Ebben rátaláltam arra az eszmére, hogy az egyén lelke, a test és a tudat egyesítésére szolgál, tehát nagyon fontos a testi-lelki egyensúly. A fizikai elfogadás elengedhetetlen része a szellemi elfogadásnak. A testi kiegyensúlyozottság nélkül a lélek harmóniája hiányzik.A pszichológia tanulmányaim alatt szerzett tudásom az emberi kapcsolatokról, emberek viszonyairól és viszonyulásairól egyes szituációkhoz, valamint a jóga ismereteinek elsajátítása és az ezzel párhuzamosan megélt tapasztalataim kölcsönösen hatnak egymásra. Ezek hatásából merített értékeket hiszem, hogy úgy a családomnak, mint közvetlen és tágabb környezetemnek pozitívan tudom átadni. Mindennapjainkra hatással vannak a múltban megélt érzéseink, környezetünk, éppúgy ahogyan a jövőről alkotott elképzeléseink és várakozásaink. Mint minden más folyton változik, és szeretném ezen, változásokat gyakorlati síkon is alátámasztani.A gerincjóga olyan modern mozgásterápia, mely a test fizikai és idegrendszeri egészségének megtartásáért, illetve helyreállításáért felelős. A gyakorlatsort először enyhébb majd erőteljesebb elemek díszítik melyet saját testsúllyal végzett mozgásforma követ. Az erőteljesebb gyakorlatokat nyújtások és a tartóizmok erősítése köti át.Női órán a női erőnket felébresztő és a stabilitást elősegítő pózokat végzünk és a ciklikusság különböző szakaszainak megfelelően a hormonrendszernek a jótékony hatását próbáljuk előtérbe helyezni. Gyakorlatok alatt megnyugszik az idegrendszer, mely eredményeként megelőzheti a nőgyógyászati betegségek kialakulását. Eközben a figyelem a testrész megfelelő területére fókuszál, mellyel a testtudatot is javítjuk.A légzés elengedhetetlen része a helyes mozgásnak és mentális egészségnek, hiszen így csökkenthető a stressz és növelhető az állóképesség. Végezetül egy levezető gyakorlatsor utáni 2-5 perces relaxáció zárja az órát.
Jóga oktató
2008-ban ismerkedtem meg a jógával, gyakorlásomat a sokak által ismert Bikram jógával kezdtem. Az évek során több jógairányzattal és jógastúdióval is megismerkedtem, szabadidőmben oktatói tanfolyamokat végeztem. Mára a jóga nélkülözhetetlen részévé vált az életemnek. 2017 óta oktatok, kisebb-nagyobb kihagyásokkal.Óráim flow típusú órák, ahol a zenével kísért gyakorlás logikusan és láncszerűen összefűzött. Számomra minden jógagyakorlás egy élmény - mindig más, soha nem ugyanaz. Az élmények pedig arra valók, hogy megosszuk azokat – hogy mások is megélhessék.Szeretettel várlak vasárnap esténként 60 perces Flow & Go óráimon – remélem találkozunk, egy élmény lesz 😊
A mozgás mindig is része volt az életemnek. Úsztam, futottam, edzőtermekbe jártam főként csoportos órákra 30 éven keresztül. Aztán találkoztam a jógával, ami teljesen rabul ejtett. Ez a mai napig érvényes, időtlen tudomány a maga teljességével és tökéletességével minden nap elvarázsol. A jóga nem gyógytorna, nem is sport, annál sokkal több. Minden egyes ászana (testtartás) maga a tökély, benne van minden ősi tudás a fizikai, az energetikai és a mentális testünkről. Ezért a gyakorlatok végzése egyszerre teszi rugalmassá és erőssé testünket, oldja az energetikai blokkokat és lazít el mentálisan. A jóga a test és az elme átfogó edzése egy magasrendű élet kialakítása céljából.
Mondhatnánk azt is, hogy életművészet. Holisztikusan, test-lélek szellem szintjén hat. Áldásos hatásai közé tartoznak: erős, formás, rugalmas test, nő a koncentrációs és stressztűrő képesség, erősödik az immunrendszer, jobb alvást tesz lehetővé, nő az energiaszint, boldogabb, kiegyensúlyozottabb vagy.
Minden ember alapvető szükségletei közé tartozik a béke, a harmónia és a kiegyensúlyozottság. A jóga ebben segít.
Óráimon elsősorban a jóga szeretetét szeretném átadni. Folyamatosan tanulok, hogy az ősi tudás legjavát adjam át azoknak, akik megtisztelnek a bizalmukkal. Ha óra végén úgy állsz fel a jógamatracról, hogy azt érzed, újjászülettél testileg-lelkileg, akkor elértem a célom.
Mottóm: Tanulok és tanítok, gyógyítok és szolgálok.
Szeretettel várlak! Zsuzsi
Somlai Fruzsi vagyok női, hatha, vinyasza jóga oktató, aqua tréner, egészségfejlesztő. 5 évvel ezelőtt végeztem el a női jóga oktatói képzést, amelyről akkor még csak saját jógával kapcsolatos ismereteim elmélyítése miatt szerettem volna tanulni, mivel mindig is érdeklődtem a meditáció, az ájurvéda, a természetes egészségmegőrző - és fejlesztő módszerek iránt. Hamar tudatosult bennem, hogy a jóga útján szeretnék tovább haladni és az eszköztárát beépíteni az életembe.
Az elmúlt években Spanyolország szerte oktattam rengeteg különböző féle mozgásformát és edzést, amelyek közül a jóga, a yogilatesz és az aqua fitnesz órák maradtak továbbra is a legkedvesebbek számomra.
Idén Thaiföldön a hatha és vinyasza jóga oktatói képesítésem szereztem meg és időközben a flow jóga gyakorlásomat is fejlesztettem.
Azt gondolom, az hogy oktató lettem, a gyerekkori táncos élményeimnek köszönhető. Hiszen számomra mindig is természetes volt a rendszeres mozgás és ma már ennek a megtapasztalásnak a szépségét és fontosságát elsősorban a jóga eszközeivel szeretném másoknak is átadni.
A jóga sokkal több mint testmozgás, nyitottsággal és rendszeres gyakorlással lelkileg is épít és rengeteget tanít. Úgy hiszem a jóga egy kiváló lehetőség önmagunk megismerésére, kapcsolódásra és sokoldalú fejlődésre.
Akár teljesen kezdőként, akkor is ha “sosem mozogtál”, arra bíztatlak hogy érdemes elkezdened jógázni. Az óráimon fontos szerepet kapnak a megfelelő testtartásért végzett gyakorlatok, hogy az óra után az, a matracon túl is természetessé váljon számodra.
Szeretem ötvözni a jógát és a a pilateszt, így yogilatesz óráimon az ászanákat speciális erősítő gyakorlatokkal fűszerezzük.
Ha megszólítottalak, szeretettel várlak az óráimon!
Fruzsi
Pilates oktató
18 éve foglalkozom tánccal, mozgással. Persze az érdeklődésem, már gyermekként látszódott. Abban hiszek, hogy a mozgás képes megváltoztatni, pozitívan befolyásolni az emberek életét és szükség van azon emberekre, akik képesek ezt közvetíteni! Csoportos fitneszóráimat illetően a Body&Mind típusú órákhoz húzott a szívem, úgy, mint Pilates, Gerinc torna, Stretching! Illetve 2020 óta oktatom a saját táncstílusomat. Számomra a testen túl nagy szerepet kap az elme és a lélek állapota! Úgy gondolom kellő empátia nélkül nem lehet emberekkel foglalkozni! Jelenleg Érzelmi intelligencia fókuszú fejlesztőnek tanulok! A vendégeim számára a mozgás örömét, a test tiszteletét, belső világunk bölcsességét szeretném átadni!
Pilates oktató
Német nyelvtanárként végeztem eredetileg, de a szabadidőmben mindig a mozgás felé orientálódtam.
Táncolással, teniszezéssel, tornával, síeléssel és kirándulással töltöttem legszívesebben az időt.
A mozgás világa 2009-ben nyílt meg szakmailag, Stott pilates-el kezdtem el foglalkozni, először talaj, később gépes órákkal.
A stúdiós és gyógytornarendelői tapasztalatokkal szeretnék hozzájárulni, hogy minden korosztály a legjobb testi és lelki állapotba lehessen és élvezze a mozgást.
Bármikor irányt változtathatunk, fejlődhetünk, csodás az emberi test és Lélek, várlak szeretettel!
Sziasztok!
Zsámbokréty Zsófi vagyok, 20 éves, jelenleg harmadéves gazdaságinformatikus hallgató a Corvinus Egyetemen, azonban szerettem volna magam kicsit más irányban is kipróbálni, így lett belőlem 12 év aktív táncolás után reformer pilates oktató.
Ez egy olyan mozgásforma, amely szerintem minden korosztály számára kikapcsolódást, testi és lelki regenerálódást, illetve a testtartás és mélyizomzat fejlesztését jelenti.
Amikor belevágtam, úgy éreztem mind mentálisan mind fizikailag pontosan erre volt szüksége a testemnek a megújuláshoz, hogy kiszakadjak a mindennapi rohanásból és hogy új erőt és motivációt kapjak a rendszeres sportoláshoz.
Szeretném ezt az élményt másokkal is megosztani, így mindig törekszem arra, hogy az óráim jó hangulatban, nevetéssel, mégis hatalmas fókuszt fektetve a teljes test átmozgatására és a gyakorlatok helyes és hatékony kivitelezésére, teljenek.
Kedvenc feladataim a plank illetve kitörés variációk, melyekben minden létező izmunkat aktiválni kell, amely kellemes elfáradást biztosít fejben és testben is.
Ha szeretnéd kezdőkent kipróbálni vagy haladóként újabb szintekre emelni a koordinációdat és a határaidat feszegetni, gyere el az óráimra kedd, szerda illetve péntek délután a Csilli Pilatesbe, hogy együtt fejlődhessünk!